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學習天地

聽他說 | 一上臺演講就恐懼,因為你還沒學會這些核心秘訣!

瀏覽次數:290 發布時間:2019-03-11 17:59:30 文章來源:本站原創

 

很高興今天能夠有緣與大家一起分享一個主題——如何告別演講恐懼?

 

在開始之前想請大家回答一個問題:當你第一次需要當眾演講,你緊張或者恐懼嗎?

我相信所有的人都會舉手。這說明了一個很重要的問題,那就是我們都很正常。舞臺上的緊張,恐懼它是人的一種自然狀態和反應,我們無法消除。但是我們可以疏導和轉化。

我們的緊張恐懼其實很正常,因為我們在乎我們的聽眾,適當的緊張與恐懼可以提升興奮度,有助于我們超常的發揮。

在舞臺上只有兩種人,一種是緊張恐懼的人,另一種是假裝不緊張恐懼的人。因為演講真的不是一件容易的事情。

有心理學家曾經做過這樣的統計,人們感到最恐懼的事情是什么?當然有死亡,但是他居然只列在了第二位,列在第一位的就是當眾講話。也就是我們常說的公眾演講。

那么說到演講,我們究竟恐懼什么呢?

我們真的是怕自己說錯話嗎?其實也未見得,我們更怕的是別人對我們的批判和反應。別人會喜歡我嗎?別人會認同我嗎?別人會嘲笑我嗎?別人會挖苦我嗎?我們擔心的往往是這樣一些事情,它們會讓我們感到羞愧,從而阻擋了我們邁向舞臺的步伐。

今天我想為大家分享我演講中告別緊張恐懼的核心法門!從五年前站在講臺上緊張恐懼大腦一片空白,一分鐘都不能講,語無倫次詞不達意到現在成長為一名講師的核心秘訣。

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第一大核心法門:幫助法。


成杰老師曾說:“演講就是幫助,演講就是送禮物。”也就是這樣一句看似平凡簡單,卻很有力量的信念,像一顆種子一樣植入了我的內心。所以在每次上臺分享之前,我都會對自己的內心說,我的出現就是來幫助大家的,沒有什么不好意思的!也沒有什么好緊張和恐懼的,我相信我的分享一定能夠幫助到大家,哪怕是一個聽眾受益。如果我們在演講中的焦點關注的僅僅是聽眾是否給你掌聲,那就變成了索取,一旦有這樣的念頭時,就會自然的在我們的意識中來加重我們的緊張和恐懼感!


第二大核心法門:暗示法。

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每次在演講之前我都會積極地暗示自己并冥想演講成功的畫面,同時在演講前我大聲的對自己說三遍克服緊張恐懼的能量咒語:“我的演講超級大成功,我的演講超級大轟動,我的演講超級震撼,我的演講精彩無比、震撼全場!只要我一站在舞臺上,就會光芒萬丈、魅力四射、無懈可擊,我的言談舉止、舉手投足都擁有著天王巨星般的架勢、氣場和能量。我熱愛演講,我樂于分享,我就是天生的超級演說家,我就是星空中那一顆最閃亮的明星。”也就是這樣不斷積極的暗示,讓我的內心充滿了滿滿的正能量,克服了緊張和恐懼,讓我最終站在了舞臺上,光芒萬丈、魅力四射。


第三大核心法門:準備法。


準備演講比演講本身更重要,一小時的演講,十小時的準備。在準備方面我們的形象價值百萬。聽眾不會給我們第二次機會去建立第一印象,當我們穿上精心定制的戰袍,披甲精進,以良好的、專業的形象出現在聽眾的面前時,內在的自信和能量就會被點燃,緊張和恐懼也會離我們遠去。另一方面用心設計演講稿,精心準備演講稿的內容,并在鏡子面前重復的練習,這樣一旦走上講臺就會胸有成竹,就會脫口而出,就會自信、自然、自如。

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